Izazovi na poslu u doba korone |
Objavljeno: 22.09.2020 / 19:10 |
Autor: Mina Hagen, doktorand psihologije i bračno-porodična savetnica |
KOLUMNA - Vreme pandemije koronavirusa (Covid-19) donelo je svima nama strahove, nekima anksioznost, nekima paniku. Neki osećaju ogroman bes i tugu, neki očaj. |
Mnogi ne nalaze adekvatne načine da se nose sa situacijom i sa svojim osećanjima. Potrebna nam je podrška jednih drugima kako bi lakše i bezbolnije prošli kroz ovu situaciju. Naš tim stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja, spontano se okupio krajem marta, prepoznavši potrebe i oformio Facebook grupu TU SMO Balkan, koja već skoro šest meseci besplatno putem uključenja uživo u trajanju od sat vremena (“lajv” eng. live video) komunicira sa građanima iz celog regiona. Sastavljeni smo od tima psihologa koji čine Nermina Vehabović-Rudež, Goran Tomin, Ana Vlajković i mene, Mine Hagen, a veliku pomoć imamo od koleginice takođe psihologa Marte Cvetković koja nam pomaže oko vizuelnog identiteta i dizajna, kao i od novinarke Anne Marie Alves-Ćurčić, osnivačice grupe Za tebe #VAŽNOJE. Naš rad sastoji se od lajvova koji su uglavnom tematski, a zatim odgovaramo na pitanja naših gledalaca koja dobijamo putem našeg maila tusmo.balkan@gmail.com, ali i putem komentara tokom samog uključenja. Novu opciju na FB grupi koju sada imamo jeste i anonimno ostavljanje poruka na samoj stranici grupe. Takođe, anonimnost je i prethodnih meseci bila sačuvana, dovoljno je u mailu napisati da želite da se vaše pitanje u lajvu pročita anonimno. Ono što smo nakon šest meseci delovanja uočili jeste da građane regiona manje-više muče iste brige što proizilazi iz sličnih ekonomskih i političkih prilika, ali i porodičnih i kulturoloških karakteristika. Izuzetno nam je važno da delujemo regionalno i da podržavamo međusobnu solidarnost i saradnju. Kako smo, o čemu razmišljamo, šta nas brine? TU SMO Balkan i SEEbiz – saradnja Nakon prošlog lajva, kontaktirao nas je poštovani Siniša Malus, osnivač portala SEEbiz, sa idejom da sadržaje naših videa pretočimo u neku kraću kolumnu. Poziv nas je izuzetno obradovao – drago nam je da i na ovaj način možemo da komuniciramo naš sadržaj. Kako je tema prošlog lajva bila “Izazovi i očekivanja na poslu i kako se nositi sa njima”, nastavak ovog teksta posvetiću samoj temi. Ova oblast jeste kompleksna, i vaši izazovi ovih dana mogu zavisiti od velikog broja činilaca – tip posla, odakle ga obavljate, porodične okolnosti, fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, a mi smo pokušale da vam damo neke opšte smernice koje vam mogu biti od koristi. Izazovi i očekivanja na poslu i kako se nositi sa njima Mnogima je rad od kuće bio poseban izazov, jer je sam odlazak na posao bio neki deo rutine, pripreme za posao. Također, mongi su koristili vreme u odlasku sa posla kući ili na druženje kao šansu da se “resetuju”. Sa druge strane postoje oni koje je obradovala mogućnost da “sa kauča, u pidžami” vredno rade i štede vreme koje bi trošili na put. Kako da izdržimo? U psihologiji možete sresti termin rezilijentnost. Najjednostavnije rečeno - rezilijentnost je neka vrsta sposobnosti da adekvatno odgovorimo na stres, da na funkcionalan način reagujemo na njega, da smo u nekoj meri otporni. Rezilijentnost nas može sačuvati od onoga što verovatno možete ovih dana naći u medijima a to je sindrom Burnouta, odnosno sagorevanja. Ono što je važno znati jeste da se rezilijentnost uči! Kako možemo da razvijamo našu rezilijentnost? Očuvanju naše rezilijentnosti doprinose socijalne veze, dakle nalaženje osobe koja će nas saslušati i uvažiti naše emocionalno stanje. Osobe koja pokazuje razumevanje. Takođe pomažući drugima i mi se sami osnažujemo. Autentična razmena sa drugom osobom smanjiće vam i osećaj usamljenosti koji nije neobično da sada osećamo. Naši timovi su virtuelni, sami se obučavamo ili učimo. Održavanje dnevne rutine, pravljenje pauze sa mislima, postavljanje manjih dnevnih ciljeva, prihvatanje promene, pozitivna perspektiva – sve ovo jača našu rezilijentnost. Pokušajte da se prisetite kada ste prevazišli tešku situaciju, neizvesnu, na šta sve u životu niste bili spremni a izašli ste na kraj sa događajem. Setite se od kakvog ste materijala napravljeni! Nermina Vehabović-Rudež i ja smo popisale u vidu teza savete za rad tokom ovog perioda, kao i kako raditi u timu. U nastavku predstavljam sadržaj: Crtice za zaposlene tokom pandemije Covida Biti odgovoran prema sebi i prema drugima. Preporuke za timski rad
ma Mina Hagen, doktorand psihologije i bračno-porodična savetnica |
|
Tagovi: koronavirus, anksioznost, stres, rezilijentnost, rad od kuće, novo normalno, Mina Hagen, Ana Vlajković, TU SMO Balkan, Nermina Vehabović-Rudež, Goran Tomin, Anne Marie Alves-Ćurčić |
PROČITAJ I OVO | ||
Nafta zasad nije pretjerano reagirala na bliskoistočnu krizu |
ANALIZA - Na financijskim tržištima reakcija na nedavni iranski napad na Izrael bila je ograničena jer su se tržišta barem privremeno malo smirila jer iranski osvetnički napad na izraelsko bombardiranje iranskog veleposlanstva u Siriji nije prouzročio pretjeranu štetu. |
Halving ovog puta vjerojatno neće donijeti eksploziju oduševljenja |
KOLUMNA - U sljedeća 24 sata kripto zajednica svjedočit će važnoj prekretnici: četvrti "halving" u povijesti bitcoina. |
Fed će sniziti kamate nakon ECB-a |
KOLUMNA - Dow Jones jučer je prekinuo šestodnevni gubitnički niz, ali neizvjesnost ostaje na Wall Streetu. |
Napad na Izrael intenzivirat će korekciju na tržištima |
KOLUMNA - Energetski sektor je ove godine u lijepom plusu, zaslugom stalno rastućih cijena nafte. |
Kako možemo doći do snimke videonadzora s javne površine? |
KOLUMNA - U današnjem digitaliziranom svijetu, videonadzor igra ključnu ulogu u očuvanju sigurnosti u urbanim sredinama. Primjenom ove tehnologije, postiže se viša razina zaštite ljudi i imovine na javnim prostorima. |